Équilibre professionnel : repenser les pensées négatives

A lieu le : 2 mars de 12h15 à 13h15 I En ligne

Voici ce qui t'attend dans le module 2 du webinaire

Module 2 : Repenser les pensées négatives

Vous apprenez comment vos pensées influencent votre perception du stress et comment vous pouvez les modifier de manière positive. À l'aide d'outils pratiques, vous découvrez des moyens de briser les spirales de pensées stressantes et d'aborder les situations difficiles de manière constructive.

• Introduction à la restructuration cognitive
• Exercice pratique : travailler avec un journal de pensées

Ce webinaire fait partie d'une série en quatre parties intitulée
« Job in Balance. Plus de légèreté et moins de stress au travail au quotidien ».
Vous pouvez réserver les modules individuellement ou en pack. Si vous participez aux quatre modules, vous obtiendrez non seulement des stratégies précieuses pour plus de légèreté au quotidien, mais aussi
un certificat officiel attestant de votre participation à notre programme de gestion du stress
.
En réservant la série complète, vous bénéficiez d'un prix forfaitaire : 590 CHF
au lieu de 640 CHF.

Remarques importantes concernant les sessions

• Nos sessions sont interactives. Ta caméra doit être allumée pour pouvoir participer activement à
  .
• Nous travaillons avec un tableau Miro sur lequel tu peux directement participer à la conception.
• Il y aura également de la place pour des échanges en petits groupes afin que vous puissiez apprendre les uns des autres
  et développer ensemble des idées.
• Les ateliers vivent de l'échange. C'est pourquoi nous les organisons lorsque
  au moins huit personnes y participent.

Pourquoi la gestion du stress est individuelle et holistique

Le stress affecte chacun différemment : ce qui est faisable pour l'un peut être stressant pour l'autre
. Ces différences sont liées aux expériences personnelles, aux valeurs et aux conditions biologiques
.
Une approche holistique qui combine les sentiments, les pensées, les stratégies axées sur les solutions et la détente
vous aide à réduire le stress de manière ciblée. Notre programme
vous aide à développer votre propre stratégie et à l'appliquer directement dans votre vie quotidienne (à titre préventif)
.

À propos de la formatrice
Anja Peter est formatrice en empowerment, facilitatrice et médiatrice. Avec son entreprise Human Empowerment Center AG, elle s'est spécialisée dans la résilience et la gestion du stress au sein des équipes et des organisations.