Renforcer ma résilience

Ce qui t'attend au séminaire

Tu apprendras à mieux comprendre la résilience et le stress, et tu découvriras ce que recouvrent des notions telles que l'auto-efficacité, la maîtrise de soi, la gestion des émotions ou la régulation du stress.

Tu acquiers les bases nécessaires pour bien te gérer et devenir une ressource pour les autres. L'accent est mis sur ton agilité mentale, ta perception de toi-même, la gestion de ton énergie ainsi que l'interaction entre le corps, l'esprit et l'environnement.

Au cours de la formation, tu analyses les contenus d'un œil critique et discutes des limites, des risques et des opportunités. Des exercices et des méthodes simples t'aident à transposer ce que tu as appris dans ton quotidien professionnel ou privé et à l'approfondir en échangeant avec les autres.

Thèmes principaux :

• ‍‍‍‍ Résilience et gestion du stress
• Percevoir, gérer et exploiter ses émotions
• Équilibre entre vie professionnelle et vie privée
• Développement et renforcement des ressources
• Perception de soi, maîtrise de soi, efficacité personnelle
• Utilisation de méthodes et d'astuces au quotidien
• échange d'expériences

Public cible : 

Pour les personnes qui souhaitent rester capables d'agir dans des situations stressantes et difficiles, renforcer leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, développer davantage de satisfaction, de sérénité et d'efficacité, mieux tirer parti de l'interaction entre le psychisme, le corps et l'environnement, mieux concilier leurs différents rôles et projets, et tirer profit de l'échange d'expériences avec les autres.