La procrastination au travail - pourquoi nous remettons les choses à plus tard et comment y remédier

Comprendre comment fonctionne la procrastination - déclencheurs & mécanismes de protection I Réfléchir à ses propres schémas de pensée et de comportement face à la procrastination I Apprendre des méthodes concrètes pour surmonter la procrastination I Gérer l'autocritique & développer l'autocompassion comme ressource d'action I Développer un plan de mise en œuvre individuel pour un changement de comportement durable

Ce qui t'attend au séminaire

Tu connais ça ? Tu as beaucoup à faire, mais au lieu de t'y mettre, tu te perds dans ta boîte de réception, tu prépares rapidement quelque chose d'autre - et la vraie tâche reste en suspens. Ce comportement est très répandu - et n'a rien à voir avec la paresse. La procrastination est souvent une stratégie inconsciente pour éviter des sentiments désagréables comme le surmenage, l'insécurité ou l'ennui.

Dans cet atelier orienté vers la pratique, tu apprendras comment fonctionne exactement la procrastination, quels sont les déclencheurs psychologiques qui se cachent derrière - et comment tu peux changer immédiatement tes premières habitudes grâce à des méthodes scientifiquement fondées. Tu découvriras des outils qui t'aideront à aborder les tâches de manière plus ciblée - avec plus de clarté, moins de stress et plus d'efficacité personnelle dans le travail quotidien.

Ce cours s'adresse à toi

si tu veux mieux cibler tes tâches et faire avancer les projets de manière fiable
si tu veux mieux comprendre pourquoi tu procrastines - et ce que tu peux faire à la place
si tu cherches des outils concrets et des recommandations issues de la pratique psychologique pour aborder les tâches de manière plus structurée, plus motivée et avec moins de résistance interne