Affirmation de soi souveraine

Ce qui t'attend au séminaire

Que ce soit dans ta vie professionnelle ou privée : si tu sais t'affirmer, tu gagnes en clarté, en confiance en toi et en temps pour ce qui compte vraiment.

Ce séminaire t'aide à prendre conscience de tes limites personnelles et à les communiquer clairement. Tu apprends à dire non avec sérénité, à t'imposer de manière équitable et à réagir avec vivacité d'esprit aux attaques verbales, sans élever la voix ni te trahir.

L'objectif est d'adopter une attitude confiante, qui reste respectueuse tout en étant efficace.

Thèmes principaux

• Causes et schémas d'adaptation excessive
• Fixer des limites avec sérénité et savoir dire non
• Autorégulation émotionnelle dans les situations difficiles
• Le langage corporel et l'attitude intérieure comme expression de la souveraineté
• Conduite d'entretiens en cas de conflits et de critiques
• Réactivité : réagir avec assurance et équité
• Le « non » coopératif : refuser tout en restant serviable
• S'affirmer sans culpabiliser

Remarque

Les exercices sont effectués à la main – aucun ordinateur portable n'est nécessaire.

Ce qui t'attend

• échange
• Travaux individuels
• travaux de groupe
• cas
• Contributions théoriques
• Réflexion
• exercices
• Transmission de connaissances pratiques

Direction : Martin Vogel

Martin Vogel est formateur, consultant, chef de projet, enseignant et directeur général de The Business Training Company.

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