Gérer le stress grâce à la résilience

Ce qui t'attend au séminaire

Dans un monde où tout va très vite, où les attentes sont élevées et où l'on doit être joignable en permanence, savoir gérer son stress devient une compétence clé. Ce séminaire vous enseigne des stratégies pratiques pour renforcer votre résilience. Vous apprendrez à gérer la pression avec plus de sérénité, à prendre soin de votre santé mentale et à gagner en stabilité intérieure grâce à la pleine conscience. L'objectif n'est pas seulement de réduire le stress, mais aussi de vivre de manière plus résiliente et autonome à long terme.

Thèmes principaux

• Les fondements de la résilience : qu'est-ce qui rend les gens résilients ?
• La pleine conscience au quotidien : être présent plutôt que sur pilote automatique
• Comprendre le stress : causes, symptômes et schémas individuels
• Renforcer la santé mentale : canaliser ses pensées, réguler ses émotions
• Prendre soin de soi et fixer des limites
• Exercices pratiques pour la relaxation et l'équilibre intérieur
• Gestion des situations de pression et des attentes
• Changement de perspective et réflexion axée sur les solutions

Ce qui t'attend

• échange
• cas
• Contributions théoriques
• exercices
• Travaux individuels
• travaux de groupe
• Réflexion

Direction :Martin Vogel

Martin Vogel est formateur, consultant, chef de projet, enseignant et directeur général de The Business Training Company.

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