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Gestion du stress et pleine conscience
Tes avantages :
Tu apprendras à mieux comprendre tes propres réactions au stress et à en identifier les causes. Tu identifieras les facteurs de stress présents dans ton quotidien, tu analyseras leurs effets et tu mettras au point des stratégies d'adaptation adaptées. Des exercices de pleine conscience t'aideront à sortir de la routine et à vivre plus pleinement l'instant présent.onl
Ce qui t'attend dans le webinaire
Le stress n'est ni un phénomène nouveau, ni un phénomène dangereux. Il peut toutefois être utile de comprendre comment naît la sensation de stress, comment réguler les facteurs de stress et les symptômes, et comment parvenir à intégrer la pleine conscience dans son quotidien.
Thèmes principaux :
- Mécanismes biochimiques dans l'organisme
- Identifier les types de stress et les facteurs de stress
- Stratégies d'adaptation physiques et psychologiques
- Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience
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