Lavoro in equilibrio: ripensare i pensieri stressanti

Si terrà il: 2 marzo dalle 12:15 alle 13:15 I Online

Cosa ti aspetta nel modulo 2 del webinar

Modulo 2: Ripensare i pensieri stressanti

Imparerai come i tuoi pensieri influenzano la tua percezione dello stress e come puoi modificarli in modo mirato e positivo. Grazie a strumenti pratici scoprirai come interrompere i circoli viziosi dei pensieri stressanti e affrontare le situazioni difficili in modo costruttivo.

• Introduzione alla ristrutturazione cognitiva
• Esercizio pratico: lavorare con un diario dei pensieri

Questo webinar fa parte della serie in quattro parti «Lavoro in equilibrio. Più leggerezza e meno stress
nella vita quotidiana». È possibile prenotare i moduli singolarmente o in pacchetto. Partecipando a tutti e quattro i moduli
, non solo riceverai preziose strategie per una maggiore serenità nella vita quotidiana, ma
anche un certificato ufficiale che attesta la tua partecipazione al nostro programma di gestione dello stress
.
Prenotando l'intera serie, potrai usufruire di un prezzo speciale: CHF 590
invece di CHF 640.

Informazioni importanti sulle sessioni

• Le nostre sessioni sono interattive. Per partecipare attivamente a
  , la tua videocamera deve essere accesa.
• Lavoriamo con una lavagna Miro sulla quale puoi contribuire direttamente alla progettazione.
• Inoltre, ci sarà spazio per lo scambio in piccoli gruppi, in modo che possiate imparare gli uni dagli altri
  e sviluppare idee insieme.
• I workshop vivono dello scambio. Per questo motivo li organizziamo quando almeno otto persone partecipano all'
  .

Perché la gestione dello stress è individuale e olistica

Lo stress ha effetti diversi su ciascuno di noi: ciò che per alcuni è fattibile, per altri può essere fonte di stress
. Queste differenze dipendono dalle esperienze personali, dai valori e dalle condizioni biologiche
.
Un approccio olistico che combina emozioni, pensieri, strategie orientate alla soluzione e
il riposo ti aiuta a ridurre lo stress in modo mirato. Il nostro programma
ti aiuta a sviluppare la tua strategia personale e ad applicarla direttamente nella vita quotidiana (in modo preventivo)
.

Informazioni sulla formatrice
Anja Peter è formatrice di empowerment, facilitatrice e mediatrice. Con la sua azienda Human Empowerment Center AG si è specializzata nella resilienza e nella gestione dello stress nei team e nelle organizzazioni.