Lavoro in equilibrio: più leggerezza e meno stress nella vita quotidiana (4 moduli)

Ecco cosa ti aspetta nella serie interattiva online in quattro parti

Job in Balance è un programma in quattro parti per la gestione sostenibile dello stress nella vita lavorativa quotidiana. Ogni modulo agisce su un aspetto diverso, perché lo stress non ha mai una sola causa.

Modulo 1: Rituali e struttura
L'attenzione è rivolta alla prevedibilità e alla stabilità nella vita quotidiana. I partecipanti imparano come semplici rituali possano creare sicurezza, ridurre lo stress e strutturare la giornata in modo più chiaro. L'obiettivo è ottenere maggiore tranquillità attraverso transizioni e abitudini consapevolmente organizzate.

Modulo 2: Pensieri e schemi interiori
Questo modulo affronta il tema dei modi di pensare stressanti. Mostra come i pensieri possano aumentare o attenuare lo stress e come riconoscere e modificare i circoli viziosi dei pensieri. L'attenzione è rivolta a una rivalutazione realistica e costruttiva piuttosto che al pensiero positivo a tutti i costi.

Modulo 3: Affrontare attivamente i fattori di stress
Si tratta di stress concreti nella vita lavorativa quotidiana. I partecipanti identificano i loro principali fattori di stress, li classificano in ordine di priorità e sviluppano misure attuabili per alleviare lo stress. L'attenzione è rivolta alla capacità di agire piuttosto che alla resistenza.

Modulo 4: Energia, concentrazione e rigenerazione
Il modulo conclusivo è incentrato sulla gestione della propria energia. Si parla di ritmi naturali, rigenerazione e pause consapevoli. L'obiettivo è quello di trovare un ritmo quotidiano personale che coniughi in modo sensato prestazioni e riposo.

Se vuoi, posso adattarlo ancora di più al linguaggio della House of Skills o accorciarlo ulteriormente, ad esempio per il sito web, il programma o LinkedIn.

Informazioni importanti sulle sessioni

• Le nostre sessioni sono interattive. Per partecipare attivamente a
  , la tua videocamera deve essere accesa.
• Lavoriamo con una lavagna Miro sulla quale puoi contribuire direttamente alla progettazione.
• Inoltre, ci sarà spazio per lo scambio in piccoli gruppi, in modo che possiate imparare gli uni dagli altri
  e sviluppare idee insieme.
• I workshop vivono dello scambio. Per questo motivo li organizziamo quando almeno otto persone partecipano all'
  .

Perché la gestione dello stress è individuale e olistica

Lo stress ha effetti diversi su ciascuno di noi: ciò che per alcuni è fattibile, per altri può essere fonte di stress
. Queste differenze dipendono dalle esperienze personali, dai valori e dalle condizioni biologiche
.
Un approccio olistico che combina emozioni, pensieri, strategie orientate alla soluzione e
il riposo ti aiuta a ridurre lo stress in modo mirato. Il nostro programma
ti aiuta a sviluppare la tua strategia personale e ad applicarla direttamente nella vita quotidiana (in modo preventivo)
.

Informazioni sulla formatrice
Anja Peter è formatrice di empowerment, facilitatrice e mediatrice. Con la sua azienda Human Empowerment Center AG si è specializzata nella resilienza e nella gestione dello stress nei team e nelle organizzazioni.

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