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Rafforzare la mia resilienza
I vostri vantaggi
Acquisirai maggiore chiarezza sulle tue opportunità e sui tuoi limiti nello sviluppo della resilienza e imparerai a riconoscere i comportamenti che la favoriscono. Rifletterai sui fattori che ti sottraggono energia e su quelli che te ne danno, ottimizzerai il tuo equilibrio e rafforzerai così la tua soddisfazione e le tue prestazioni. Imparerai metodi applicabili nella vita quotidiana per un migliore autocontrollo e autoregolazione e utilizzerai fattori di influenza positivi per rafforzare la tua autoefficacia. Inoltre, condividerai esperienze e utilizzerai il gruppo come spazio di riflessione e apprendimento.
Cosa ci si può aspettare dal seminario
Imparerai a comprendere meglio la resilienza e lo stress e scoprirai cosa si nasconde dietro concetti come l'autoefficacia, l'autocontrollo, la gestione delle emozioni o la regolazione dello stress.
Acquisirai le basi necessarie per gestire al meglio te stesso e diventare una risorsa anche per gli altri. L'attenzione sarà focalizzata sulla tua agilità mentale, sulla percezione di te stesso, sulla gestione delle energie e sull'interazione tra corpo, mente e ambiente circostante.
Durante il corso analizzerai criticamente gli argomenti trattati e discuterai di limiti, rischi e opportunità. Esercizi e metodi semplici ti aiuteranno a trasferire quanto appreso nella tua vita professionale o privata e ad approfondirlo attraverso il confronto con gli altri.
Temi principali:
- Resilienza e gestione dello stress
- Percepire, gestire e sfruttare le emozioni
- Equilibrio tra vita privata e lavoro
- Sviluppo e rafforzamento delle risorse
- Percezione di sé, autocontrollo, autoefficacia
- Applicazione di metodi e trucchi nella vita quotidiana
- Scambio di esperienze
Destinatari:
Per chi desidera mantenere la propria capacità di agire in situazioni stressanti e impegnative, rafforzare l’equilibrio tra vita professionale e privata, sviluppare maggiore soddisfazione, serenità ed efficienza, sfruttare al meglio l’interazione tra mente, corpo e ambiente, conciliare meglio ruoli e progetti importanti e trarre beneficio dallo scambio di esperienze con gli altri.
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