Assertività sicura di sé

Cosa ci si può aspettare dal seminario

Che sia nella vita professionale o privata: se riesci ad affermarti, acquisisci chiarezza, fiducia in te stesso e tempo per ciò che conta davvero.

Questo seminario ti aiuta a percepire consapevolmente i tuoi limiti personali e a comunicarli in modo chiaro. Imparerai a dire di no con serenità, a farti valere in modo corretto e a reagire con prontezza agli attacchi verbali senza alzare la voce o piegarti.

L'obiettivo è un comportamento sicuro di sé, che rimanga rispettoso e allo stesso tempo efficace.

Temi principali

• Cause e modelli di adattamento eccessivo
• Stabilire dei limiti con serenità e dire di no
• Autoregolazione emotiva in situazioni difficili
• Il linguaggio del corpo e l'atteggiamento interiore come espressione di sicurezza
• Come condurre una conversazione in caso di conflitti e critiche
• Prontezza di spirito: reagire con sicurezza e correttezza
• Il no cooperativo: rifiutare rimanendo comunque disponibili
• Affermarsi senza sensi di colpa

Nota

Gli esercizi vengono svolti a mano: non è necessario un computer portatile.

Cosa ti aspetta

• scambio
• Lavori individuali
• Lavori di gruppo
• Casi
• Input teorici
• Riflessione
• Esercizi
• Trasmissione di conoscenze pratiche

Direzione: Martin Vogel

Martin Vogel è formatore, consulente, project manager, docente e amministratore delegato di The Business Training Company.

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