Gestione dello stress con resilienza

Cosa ci si può aspettare dal seminario

In un mondo caratterizzato da ritmi frenetici, aspettative e reperibilità costante, saper gestire lo stress con sicurezza diventa una competenza fondamentale. Questo seminario ti fornirà strategie pratiche per rafforzare la tua resilienza. Imparerai ad affrontare la pressione con maggiore serenità, a promuovere la tua salute mentale e ad acquisire stabilità interiore attraverso la consapevolezza. L'obiettivo non è solo quello di ridurre lo stress, ma anche di vivere in modo più resiliente e autonomo nel lungo periodo.

Temi principali

• Fondamenti della resilienza: cosa rende le persone resilienti?
• Consapevolezza nella vita quotidiana: presenza invece che pilota automatico
• Comprendere lo stress: cause, sintomi e modelli individuali
• Rafforzare la salute mentale: guidare i pensieri, regolare le emozioni
• Prendersi cura di sé e fissare dei limiti
• Esercizi pratici per il rilassamento e l'equilibrio interiore
• Gestione delle situazioni di stress e delle aspettative
• Cambiamento di prospettiva e pensiero orientato alle soluzioni

Cosa ti aspetta

• scambio
• Casi
• Input teorici
• Esercizi
• Lavori individuali
• Lavori di gruppo
• Riflessione

Direzione:Martin Vogel

Martin Vogel è formatore, consulente, project manager, docente e amministratore delegato di The Business Training Company.

‍