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Gestione dello stress e consapevolezza
I vostri vantaggi:
Imparerai a comprendere meglio le tue reazioni allo stress e a individuarne le cause. Identificherai i fattori di stress presenti nella tua vita quotidiana, ne analizzerai gli effetti e svilupperai strategie adeguate per affrontarli. Gli esercizi di consapevolezza ti aiuteranno a uscire dalla routine quotidiana e a vivere il momento con maggiore consapevolezza.onl
Cosa ci si può aspettare dal webinar
Lo stress non è né un fenomeno nuovo né pericoloso. Tuttavia, può essere utile capire come nasce la sensazione di stress, come si possono gestire i fattori di stress e i sintomi e come riuscire a integrare la consapevolezza nella vita quotidiana.
Temi principali:
- Meccanismi biochimici nell'organismo
- Riconoscere i tipi di stress e i fattori di stress
- Strategie di coping fisiche e psicologiche
- Vivere nel presente attraverso la consapevolezza
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