Job in Balance: Belastende Gedanken umdenken

Findet statt am: 02. März von 12:15 Uhr - 13:15 Uhr I Online

Das erwartet dich in Webinar-Modul 2

Modul 2: Belastende Gedanken umdenken

Du lernst, wie deine Gedanken deine Wahrnehmung von Stress beeinflussen – und wie du sie gezielt positiv verändern kannst. Mit praktischen Werkzeugen entdeckst du Wege, stressige Gedankenspiralen zu durchbrechen und schwierige Situationen konstruktiv zu betrachten.

• Einführung in die kognitive Umstrukturierung
• Praktische Übung: Arbeit mit einem Gedankenprotokoll

Dieses Webinar ist Teil der vierteiligen Serie «Job in Balance. Mehr Leichtigkeit und weniger
Stress im Alltag». Du kannst die Module einzeln oder im Bundle buchen. Wenn du an allen vier Modulen
teilnimmst, erhältst du nicht nur wertvolle Strategien für mehr Leichtigkeit im Alltag, sondern
auch ein offizielles Zertifikat, das deine Teilnahme an unserem Stressbewältigungsprogramm
nachweist.
Bei einer Buchung der kompletten Serie profitierst du von einem Bundle-Preis: CHF 590
statt CHF 640.

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Wichtige Hinweise zu den Sessions

• Unsere Sessions sind interaktiv gestaltet. Deine Kamera sollte eingeschaltet sein, um
  aktiv teilzunehmen.
• Wir arbeiten mit einem Miro Board, auf dem du direkt mitgestalten kannst.
• Ausserdem gibt es Raum für Austausch in Kleingruppen, damit ihr voneinander
  lernen und gemeinsam Ideen entwickeln könnt.
• Die Workshops leben vom Austausch. Deswegen führen wir sie durch, wenn
  mindestens acht Personen teilnehmen.

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Warum Stressbewältigung individuell und ganzheitlich ist

Stress wirkt auf jeden anders: Was für den einen machbar ist, kann für den anderen
belastend sein. Diese Unterschiede hängen mit persönlichen Erfahrungen, Werten und
biologischen Voraussetzungen zusammen.
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Gefühle, Gedanken, lösungsorientierte Strategien und
Erholung miteinander verbindet, hilft dir, Stress gezielt zu reduzieren. Unser Programm
unterstützt dich dabei, deine eigene Strategie zu entwickeln und direkt im Alltag (präventiv)
anzuwenden.

Über die Trainerin
Anja Peter ist Empowerment-Trainerin, Facilitatorin und Mediatorin.Mit ihrem Unternehmen Human Empowerment Center AG hat sie sich auf Resilienz und Stressbewältigung in Teams und Organisationen spezialisiert.