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Meine Resilienz stärken
Deine Benefits
Du gewinnst Klarheit über deine eigenen Chancen und Grenzen in deiner Resilienzentwicklung und lernst resilienzfördernde Verhaltensweisen kennen. Du reflektierst deine Energieräuber und Energiequellen, optimierst deine Balance und stärkst so deine Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit.Du lernst alltagstaugliche Methoden für eine bessere Selbststeuerung und Selbstregulation und nutzt positive Einflussfaktoren, um deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Zudem tauschst du Erfahrungen aus und nutzt die Gruppe als Reflexions- und Lernraum.
Das erwartet dich im Seminar
Du lernst, Resilienz und Stress besser zu verstehen, und erfährst, was hinter Begriffen wie Selbstwirksamkeit, Selbststeuerung, emotionaler Steuerung oder Stressregulation steckt.
Du erarbeitest eine Grundlage, um dich selbst gut zu führen und auch für andere Menschen eine Ressource zu sein. Im Fokus stehen deine mentale Agilität, deine Selbstwahrnehmung, dein Energiemanagement sowie die Wechselwirkung von Körper, Geist und Umfeld.
Im Training setzt du dich kritisch mit den Inhalten auseinander und besprichst Grenzen, Risiken und Chancen. Einfache Übungen und Methoden unterstützen dich dabei, das Gelernte in deinen beruflichen oder privaten Alltag zu übertragen und im Austausch mit anderen zu vertiefen.
Themenschwerpunkte:
- Resilienz und Stress(-regulation)
- Emotionen wahrnehmen, steuern und nutzen
- Life–Life–Balance
- Ressourcenaufbau und -stärkung
- Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Selbstwirksamkeit
- Anwendung von Methoden und Tricks im Alltag
- Erfahrungsaustausch
Zielgruppe:
Für Menschen, die in stressigen und herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben, ihre berufliche und private Balance stärken, mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit entwickeln, die Wechselwirkung von Psyche, Körper und Umfeld besser nutzen, wichtige Rollen und Vorhaben besser vereinbaren und vom Erfahrungsaustausch mit anderen profitieren möchten.
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