Souveräne Selbstbehauptung

Das erwartet dich im Seminar

Ob im Beruf oder im Privatleben: Wenn du dich selbst behaupten kannst, gewinnst du Klarheit, Selbstvertrauen und Zeit für das, was wirklich zählt.

Dieses Seminar hilft dir, deine persönlichen Grenzen bewusst wahrzunehmen und klar zu kommunizieren. Du lernst, gelassen Nein zu sagen, dich fair durchzusetzen und auf verbale Angriffe schlagfertig zu reagieren, ohne laut zu werden oder dich zu verbiegen.

Ziel ist ein selbstbewusstes Auftreten, das respektvoll bleibt und gleichzeitig Wirkung zeigt.

Themenschwerpunkte

• Ursachen und Muster von übermässiger Anpassung
• Gelassen Grenzen setzen und Nein sagen
• Emotionale Selbstregulation in schwierigen Situationen
• Körpersprache und innere Haltung als Ausdruck von Souveränität
• Gesprächsführung bei Konflikten und Kritik
• Schlagfertigkeit: souverän und fair reagieren
• Das kooperative Nein: ablehnen und dennoch hilfsbereit bleiben
• Selbstbehauptung ohne Schuldgefühle

Hinweis

Die Übungen erfolgen handschriftlich – es ist kein Laptop erforderlich.

Worauf du dich freuen kannst

• Austausch
• Einzelarbeiten
• Gruppenarbeiten
• Fälle
• Theoretische Inputs
• Reflexion
• Übungen
• Vermittlung von Praxiswissen

Leitung: Martin Vogel

Martin Vogel ist Trainer, Berater, Projektmanager, Dozent und geschäftsführender Inhaber von The Business Training Company.

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