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Stressbewältigung und Achtsamkeit
Deine Benefits:
Du lernst, deine eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen und ihre Ursachen zu erkennen. Du identifizierst belastende Stressfaktoren in deinem Alltag, analysierst ihre Auswirkungen und entwickelst passende Bewältigungsstrategien. Übungen für mehr Achtsamkeit helfen dir dabei, aus dem Hamsterrad auszusteigen und bewusster im Moment zu leben.onl
Das erwartet dich im Webinar
Stress ist weder ein neues, noch ein gefährliches Phänomen. Allerdings kann es helfen zu verstehen, wie ein Stress-Empfinden entsteht, wie belastende Stressoren und Symptome reguliert werden können und wie man es schafft, Achtsamkeit in den Alltag einzubauen.
Themenschwerpunkte:
- Biochemische Mechanismen im Körper
- Stresstyp und Stressoren erkennen
- Physische und psychische Bewältigungsstrategien
- Sein im Jetzt durch Achtsamkeit
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